痛風Labo
痛風のときの食事はいろいろと制限が出てきますね。栄養バランスを考えて摂取してきたとしても、体内で正常に消化や吸収がされない場合にいろいろと症状が出てくるのです。痛風は誰にでも起こる可能性のある病気です。制限したいものとしては高タンパク質の食品や脂肪を多く含むものなどですね。できるだけ、お水をたくさん飲んで利尿作用をよくするのも効果的な方法と考えられています。限られたもので健康的な食生活を心掛けましょう。私は痛風になったことはありませんが、なったことがある人にお聞きしたところ「錆びた釘を足にねじ込まれているようだった」と言われました。正直、かなり怖いですよね（笑）
そんなわけで、痛風を防ぐために食事から見直してみましょうか。一番気をつけることは、プリン体をとらないことです。そもそも、痛風の原因は尿酸が溜まることによる腫れの痛みなので、その原因となるプリン体をとらなければ良いのです。他にも原因として、ストレスや運動不足が挙げられますが、結局は尿酸値が上昇しなければよいのですので、根本的に摂取をしないor控えましょう。
そこで、プリン体を多く含むものですが、アルコール類と魚卵です。なので、世のお父さん方にはすみませんが、仕事帰りの一杯をたまには休みましょう。
痛風はプリン体を多く含んでいるものを摂取するのを控える事が前提とされていますが、ストレスによっても悪化するので無理のない程度に好きなものを摂取釣るのを推奨する医者も少なくありません。
実際に痛風の方は食事制限はほぼしておらず投薬での一生の付き合いだと諦めているようです。
痛風の食事にはプリン体が入っていないものが望ましいとお思いでしょうがほとんどの食材に含まれています。
よって極端に多くないものを摂取するのを心がえるのが大事であり、ストレスで悪化し痛風のの再発を避けるほうが賢明に思えます。痛風食事療法については、食事は量、質ともに増悪因子である。体重の増加、特に中年太りに注意が必要である。アルコール、特にビールは、多量のプリン体が含有し、高尿酸血症をもたらす作用があるため、飲み過ぎがないかチエックする。アルコール多飲後に、痛風発作や尿路結石発作が生じやすく、１日あたり、日本酒で１合、ビール１本、ウイスキーは１０日でボトル１本が適量である。食事内容としては、レバー、イワシのほか、アンキモなどの酒の肴類が高プリン体含有食品であり、痛風食事療法が必要である。